Karine Le Marchand révèle sa routine sportive à 57 ans.
Karine Le Marchand a annoncé n’avoir « plus le choix » : « en plus du cardio et du yoga, je dois attaquer la muscu ». Elle a commencé sa semaine avec un programme intense, incluant du rameur, des hip thrust, des fentes bulgares et des haltères.
Le yoga et le cardio sont certes bénéfiques, mais pour Karine Le Marchand, cela ne suffit plus à 57 ans. Elle précise que sa démarche n’est pas uniquement axée sur la minceur ou l’apparence : les muscles s’affaiblissent avec l’âge.
Pour contrer cela, il est nécessaire de les stimuler, tout en adoptant une alimentation riche en protéines. Ainsi, Karine Le Marchand a déclaré n’avoir « plus le choix » : « en plus du cardio et du yoga, je dois attaquer la muscu ».
Un programme de championne
Elle a donc débuté sa semaine avec un programme intense, mais adapté à son expérience sportive. Dans ses Stories Instagram, la présentatrice de *L’Amour est dans le pré* a partagé un aperçu de ses activités.
On peut la voir s’échauffer sur un rameur, effectuer des hip thrust pour renforcer ses fessiers, réaliser des fentes bulgares avec des poids pour intensifier l’exercice, ainsi que manipuler des haltères. Elle continue sur une machine de musculation, avant de conclure par du cardio.
Chacun n’a peut-être pas l’espace ni les moyens d’aménager une salle de sport à domicile comme Karine Le Marchand. Cependant, il est possible pour tout un chacun de dédier, ne serait-ce que quinze minutes par jour, à quelques exercices ciblés. Un peu d’activité physique est toujours préférable à aucune. Enfin, le sport le plus complet — alliant cardio et renforcement musculaire — le plus abordable et accessible à tous reste la marche.
