Ramadan et maladies cardiovasculaires : comment préserver la santé de son cœur

En ce mois sacré du Ramadan, la question de la santé fait l’objet de toutes les attentions, en particulier pour ceux qui souffrent de maladies cardiovasculaires. Bien que ce mois soit une période de purification spirituelle, de recueillement et de dévotion, il peut aussi représenter un défi pour la santé cardiaque, en raison des changements dans des habitudes alimentaires et du rythme de vie. Contacté par le journal «Le Matin», Dr Mohamed Saadaoui, cardiologue interventionnel à Casablanca et ancien président de la Société marocaine de cardiologie, met en garde contre plusieurs risques spécifiques pour les personnes souffrant de cardiopathies.

Pour commencer, M. Saadaoui tient à souligner que le manque d’hydratation peut entraîner une augmentation de la viscosité du sang, ce qui accroît le risque de thrombose et d’autres complications cardiovasculaires. «Le jeûne peut également provoquer des variations de la pression artérielle, ce qui représente un danger particulier pour les personnes souffrant d’hypertension ou d’autres troubles cardiaques», ajoute-t-il. Le spécialiste relève aussi que l’absence prolongée de nourriture peut induire une fatigue excessive, un facteur supplémentaire qui peut affecter la santé du cœur.

Les 5 précautions à prendre pour préserver son cœur

Pour protéger sa santé durant ce mois du Ramadan, Dr Saadaoui recommande de suivre ces cinq précautions essentielles :

1. Consultation médicale préalable : Avant le début du Ramadan, il est crucial de consulter son médecin traitant. Cette consultation permet d’évaluer votre état de santé général et d’obtenir des recommandations personnalisées adaptées à votre condition cardiaque. Un suivi médical est indispensable pour ajuster les traitements et les habitudes en fonction de l’évolution de votre état.

2. Hydratation : Pendant les heures où il est permis de manger et de boire, il est impératif de bien s’hydrater. Il est recommandé de boire suffisamment d’eau pour compenser les pertes dues au jeûne. Évitez les boissons contenant de la caféine ou trop sucrées, car elles peuvent favoriser la déshydratation et perturber l’équilibre hydrique du corps. Une bonne hydratation est essentielle pour préserver la fluidité sanguine et éviter les risques associés à la viscosité accrue du sang.

3. Régime alimentaire équilibré : Lors des repas de F’tour (rupture du jeûne) et de Sohour (repas avant l’aube), il est important de privilégier des repas équilibrés et nutritifs. Consommez des fruits, des légumes frais, des protéines maigres et des grains entiers. Ce type d’alimentation permet de maintenir une énergie constante tout en préservant la santé cardiaque, en apportant au corps les nutriments nécessaires pour bien fonctionner pendant le jeûne.

4. Éviter le surmenage physique : Il est essentiel de limiter les activités physiques intenses pendant les heures de jeûne. Cependant, après le F’tour, des exercices modérés, comme la marche, sont recommandés. Ils permettent de maintenir une bonne circulation sanguine sans solliciter excessivement le cœur, ce qui est particulièrement important pour les personnes ayant des antécédents cardiaques.

5. Surveillance des symptômes : Il est vital de rester attentif à tout signe de malaise, comme des douleurs thoraciques, des palpitations ou un essoufflement. Si de tels symptômes se manifestent, il est impératif de consulter immédiatement un médecin pour éviter toute complication. Un suivi rigoureux de votre état de santé est nécessaire, surtout en cas de conditions cardiaques préexistantes.

Quand faut-il s’abstenir de jeûner ?

Dans certains cas, le jeûne peut être dangereux pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires. Dr Saadaoui souligne qu’il est préférable de s’abstenir de jeûner dans les situations suivantes :

• Maladies cardiaques aiguës : Les personnes ayant récemment subi une crise cardiaque, une intervention chirurgicale cardiaque ou présentant des complications cardiaques doivent impérativement éviter de jeûner, car cela pourrait aggraver leur état.

• Instabilité des symptômes : Si une personne éprouve des symptômes graves tels que des douleurs thoraciques fréquentes, des palpitations ou une insuffisance cardiaque, le jeûne peut exacerber ces problèmes et entraîner des risques supplémentaires.

• Médicaments essentiels : Si le traitement médical nécessite la prise de médicaments à des heures précises, et que ces horaires ne peuvent pas être ajustés en fonction du jeûne, il est fortement déconseillé de jeûner. Les ajustements médicamenteux doivent être pris en compte pour éviter toute interaction négative avec le jeûne.

• État de santé général : Les personnes souffrant d’autres affections graves qui peuvent interagir avec des problèmes cardiaques doivent également envisager de s’abstenir de jeûner. En effet, certaines conditions de santé peuvent augmenter les risques de complications liées au jeûne et nuire à la santé globale du patient.

Par ailleurs, Dr Saadaoui insiste sur le fait que la consultation du médecin avant, pendant et après le Ramadan demeure la clé pour un jeûne en toute sécurité. C’est dire qu’en prenant les mesures appropriées, on peut vivre pleinement la spiritualité de ce mois, tout en préservant la santé du cœur.