Journée Internationale du sommeil : Les Français ne devraient plus se plaindre.

La France est le second pays mondial pour la qualité du sommeil, avec un score de sommeil moyen quotidien de 74/100. En 2025, 1.204.175 signes d’apnée du sommeil modérée à sévère ont été détectés chez 17.669 utilisateurs français de produits Withings.

Selon certaines sources, les Français auraient des problèmes de sommeil. Cependant, à l’occasion de la Journée Internationale du Sommeil ce 13 mars, Withings vient nuancer ces affirmations et apporter des clarifications. Le fabricant de dispositifs connectés pour le suivi de la santé a réalisé une analyse sur une période d’un an : la France se classe au deuxième rang mondial pour la qualité du sommeil ! Pourtant, derrière ce bilan appuyé par des données chiffrées et analysées, un autre constat moins évident émerge…

Le panorama de nos nuits

Il apparaît donc que nous ne dormirions pas si mal que cela… Entre le 1er janvier et le 31 décembre 2025, Withings a analysé de manière anonyme les données de 421.382 utilisateurs de ses produits (dont 98.490 en France) et dresse ainsi son bilan. Le fabricant de la montre connectée ScanWatch et du capteur de sommeil Sleep Analyser a réussi à établir un classement détaillé des pays où l’on dort le mieux. « Grâce à ces outils connectés, nous disposons d’un aperçu complet de l’évolution des paramètres sur une longue période. Cela est bien plus instructif qu’une seule valeur isolée que l’on pourrait communiquer lors d’une consultation médicale », déclare le professeur Pierre Escourrou, cardiologue et spécialiste du sommeil, à 20 Minutes.

Quel est le résultat ? La France s’en sort très bien, car notre pays se positionne au deuxième rang du classement, avec un score de sommeil moyen quotidien de 74/100*. Cette information contredit en partie un sondage Ipsos de 2023, selon lequel 63 % des Français dormiraient mal…

Le pays avec la meilleure qualité de sommeil…

Le score de sommeil ? Il s’agit d’un indice (dont la formule précise est inconnue) qui regroupe plusieurs critères : la durée du sommeil, sa profondeur, sa régularité et ses interruptions. D’après Withings, le pays où la qualité du sommeil serait la meilleure est la Finlande (avec un score moyen quotidien de 75). La France (74) arrive alors en deuxième position, suivie par l’Allemagne (72) et les États-Unis (68).

« Ce qui est intéressant avec ces scores, c’est que, même s’ils n’ont pas une validité absolue, ils permettent d’effectuer des comparaisons entre pays », explique le professeur Pierre Escourrou. Selon lui, « un paramètre important pour ce score est la durée du sommeil : 7h20 pour les Français, ce qui représente une baisse de 10 minutes par rapport à 2024 ». Pourquoi une telle diminution ?

« Pendant la période de Covid, on a souvent observé une augmentation de la durée du sommeil, surtout chez les jeunes adultes, mais par la suite, on constate une diminution progressive qui est sans doute multifactorielle, en lien avec l’utilisation des écrans et des réseaux sociaux, qui influent certainement sur la durée totale du sommeil », analyse le cardiologue.

L’apnée du sommeil, plus courante qu’on ne le pense

Une information importante révélée par le bilan de Withings concerne notre exposition à l’apnée du sommeil. En 2025, les données de Withings indiquent que 1.204.175 signes d’apnée du sommeil modérée à sévère (soit plus de 15 interruptions respiratoires par heure de sommeil) ont été détectés chez 17.669 utilisateurs français. « C’est une information tout à fait nouvelle, rendue possible par les capteurs de sommeil », souligne le professeur Escourrou. Jusqu’à présent, les données disponibles reposaient sur des enquêtes internationales, mais avec des évaluations relativement imprécises de la fréquence de cette maladie.

Ainsi, les informations fournies par Withings permettent de mieux cerner l’ampleur de l’apnée du sommeil dans différents pays. En ce qui concerne le nombre de nuits avec épisodes d’apnée détectées, les Norvégiens et les Finlandais se classent parmi les premiers, avec respectivement 19 et 20 % de cas identifiés, suivis par la France (21 %), puis par l’Allemagne (23 %), les Anglais (23 %), les Américains (24 %) et les Italiens (26 %). En conclusion, près d’un Français sur cinq utilisant un appareil Withings présente des signes de trouble respiratoire nocturne, ce qui indique que nous sommes fortement touchés par des formes modérées à sévères d’apnée du sommeil…

Notre dossier «Santé»

Finalement, dormons-nous bien ou pas ? Au-delà du bilan de Withings et de la perception subjective de chacun par rapport à la qualité de son sommeil, ce qui est essentiel, c’est « la journée d’après », note le professeur Escourrou. « Si vous ne ressentez pas de fatigue excessive ni de somnolence, cela signifie que votre sommeil était suffisant et récupérateur. En revanche, si vous commencez à avoir des problèmes au réveil, si vous ne vous sentez pas reposé, ou si vous souffrez de coups de fatigue, cela signifie qu’il se passe quelque chose pendant votre sommeil. » Le conseil du médecin : si vous faites plus de trois mauvaises nuits par semaine durant trois mois, il est conseillé de consulter.

*75 et plus : sommeil de haute qualité ; 50 à 75 : sommeil de qualité moyenne ; 49 et moins : sommeil de faible qualité.