S’envoyer une lettre à soi… L’écriture, nouvelle clé du bien-être

Et si le bien-être passait par quelques mots adressés à soi-même ? En cette fin d’année, plusieurs initiatives originales invitent à prendre une pause pour réfléchir, coucher ses pensées sur le papier et se reconnecter à son « moi » intérieur.

À Paris, Hôtel Mahfouf (marque de Léna Situations) et Tinder inaugurent La Boîte Postale, une expérience mêlant introspection et légèreté. De son côté, le Café Pli, installé dans le 10ᵉ arrondissement, offre un cadre chaleureux pour renouer avec l’art de l’écriture. Ces projets mettent en lumière une pratique parfois oubliée mais riche de sens : s’écrire une lettre.

La Boîte Postale : écrire au futur soi

Du 13 au 15 décembre à Paris, puis du 20 au 22 décembre à Lyon, Hôtel Mahfouf et Tinder proposent La Boîte Postale, un concept qui invite les participants à rédiger une lettre qu’ils recevront un an plus tard. Gratuit et ouvert à tous, cet événement s’inscrit dans la continuité des valeurs portées par Léna Mahfouf, dont le livre Toujours plus (paru en 2020 et écoulé à plus de 350.000 exemplaires) encourage la bienveillance envers soi-même et les autres.

« Travailler avec Léna, c’était une évidence », explique Benjamin Puygrenier, responsable communication chez Tinder. L’idée est née en réponse aux résultats du rapport Future of Dating 2023, selon lequel 80 % des jeunes adultes (18-25 ans) placent leur bien-être mental au cœur de leurs priorités lorsqu’ils bâtissent des relations.

« Les fêtes de fin d’année, c’est beau, mais ça peut aussi être une période difficile pour certaines personnes. Lors de discussions en interne, on s’est dit que ce serait chouette de créer un événement d’introspection où des jeunes pourraient prendre un moment pour eux », poursuit Benjamin Puygrenier. Entre réflexion personnelle et rencontres sincères, La Boîte Postale s’affirme comme une parenthèse bienveillante pour débuter l’année 2025 en conscience.

Café Pli : une pause épistolaire à Paris

Depuis juillet dernier, le Café Pli propose une expérience similaire dans un cadre plus intimiste. Situé dans le 10e arrondissement, ce café à lettres est le premier du genre en France. Ici, entre un café fumant et une pâtisserie maison, les visiteurs peuvent rédiger une lettre à eux-mêmes ou à leurs proches.

« On propose trois formules : une lettre envoyée dans l’année, une dans cinq ans, et une dernière dans vingt ans », détaille Geneviève Landsmann, la fondatrice du lieu. Une fois écrites et customisées à l’aide de stickers ou de jolis feutres, les lettres sont scellées avec un cachet de cire et conservées jusqu’à leur envoi à la date choisie. Les tarifs débutent à 15 € pour un envoi dans l’année, et augmentent avec le délai d’expédition.

Geneviève a découvert ce concept lors d’un voyage en Corée du Sud et a été séduite par l’impact émotionnel de cette pratique. « L’envoi d’une lettre à soi-même s’inscrit dans la tendance actuelle du self-care et du self-love », explique-t-elle.

Pourquoi écrire à soi-même ?

Mais quels sont les bienfaits réels de cette pratique ? Pour Caroline Lamassoure, coach en développement personnel, écrire à soi-même est un acte puissant. « Passer de l’inconscient au conscient, c’est déjà faire la moitié du travail », affirme-t-elle. Cette méthode figure parmi celles qu’elle propose régulièrement lors de ses séances de coaching.

L’écriture introspective est d’ailleurs soutenue par des études scientifiques. Selon des recherches, notamment celles de James W. Pennebaker, écrire sur ses émotions peut réduire significativement le stress et renforcer la résilience psychologique.

Pour la coach en développement personnel, s’il faut se méfier des effets de mode, le concept de lettre à soi « arrive à un moment où les techniques pour prendre soin de soi sont en plein boom ». Dans ce sens, Café Pli comme La Boîte Postale proposent de passer un moment avec soi-même, propice à l’introspection.

Donc, cher lecteur, à vos stylos ! Avant de rédiger la fameuse liste de nouvelles résolutions, pourquoi ne pas prendre un moment pour poser avec vous-même les bases d’un dialogue sincère ? Une lettre à votre futur vous, pleine de bienveillance et d’intentions, pourrait bien être le meilleur cadeau que vous vous offriez en cette fin d’année. Alors, qu’attendez-vous pour vous écrire ?