Douleurs, mauvaise posture… Trois routines d’exercices rapides pour se libérer des tensions du dos
Que ce soit à cause d’une mauvaise position pendant le sommeil ou alors d’une posture inadéquate au bureau, les maux de dos nous concernent tous. Et à l’heure où nous travaillons la plupart du temps assis, les exercices de mobilité sont les bienvenus dans une routine quotidienne pour ne plus se sentir comme Quasimodo chaque fin de soirée.
Trois routines pour un dos costaud
Pour remédier aux douleurs dues aux tensions accumulées au fil de la journée, Jessica Prevalet, coach souplesse et contorsionniste propose trois routines de mobilité du corps, composées de différentes postures et niveaux de difficultés. Au programme : étirements, détente musculaire et surtout une sensation de soulagement maximale.
Répétés autant de fois que votre corps vous le demande, ces exercices participeront également à améliorer votre posture, et même à vous faire gagner un peu en souplesse.
