Canicule : « Ça monte très vite, pour rien »… Pourquoi détester tout quand il fait chaud ?

La canicule impacte les organismes et tend les esprits, avec des témoignages soulignant une augmentation des tensions et de l’agressivité. Une étude relayée par Santé Magazine révèle que les fortes chaleurs et les événements climatiques extrêmes augmentent les violences interpersonnelles de 4 %.

Qui n’est pas touché par cette chaleur accablante ? Qui peut se vanter de l’affronter avec sérénité ? Que ceux qui semblent immunisés se manifestent, nous devons absolument connaître leur méthode. En effet, partout en France, la chaleur fatigue le corps et tend les esprits. La canicule a-t-elle un impact sur notre agressivité ? Sans doute. « J’ai l’impression d’être à bout de nerfs. Avec mes enfants, la moindre chose peut faire monter la tension. Avec les clients, c’est la même chose. Au guichet, les gens semblent plus impatients. Je pense que nous sommes aussi moins tolérants », raconte Sophie, mère de deux enfants et employée à la SNCF.

« Tout le monde éprouve la chaleur, et cela entraîne rapidement des tensions. Lorsque les portes du bus n’ouvrent pas immédiatement, on entend des plaintes. Je le comprends. Les conducteurs souffrent également, et tout le monde est à fleur de peau », ajoute Philippe Simon, conducteur de bus à Rennes. Il note que, pour le moment, ces tensions ne se traduisent pas par une hausse des agressions. Cependant, le délégué syndical Unsa chez Keolis appelle à des ajustements pour les chauffeurs. « Ils sont en première ligne. »

Ces témoignages reflètent une réalité partagée par de nombreux Français. Partout dans le pays, la chaleur éprouve les individus et provoque de l’irritation. « Chaque contrariété peut se transformer en incident diplomatique. C’est comme si nous manquions de capacité à gérer la situation », explique le docteur Anne Sénéquier, qui a écrit un article sur le sujet. Cette médecin, également chercheuse en santé, environnement et climat, indique que notre corps lutte constamment pour rester à 37 degrés, d’où notre irritabilité accrue. « Notre corps s’adapte, mais cela nécessite une énergie considérable. Ainsi, il fait des choix. Le cerveau est accaparé, et il y a moins d’espace psychologique disponible. »

En plus de la transpiration, le corps combat la chaleur et s’épuise. « La chaleur perturbe la thermorégulation, le sommeil et les neurotransmetteurs, notamment la sérotonine, qui régule notre humeur et influence notre bien-être », précise le docteur Marine Akkaoui, psychiatre au Groupe hospitalier universitaire de Paris, dans un article. Les effets sont immédiats : « risques d’anxiété, d’irritabilité, de troubles de l’humeur. »

Les personnes souffrant de troubles mentaux, d’anxiété ou de dépression sont particulièrement touchées. Toutefois, l’ensemble de la population ressent aussi ces effets, souvent en raison d’un manque de sommeil. « Ne pas pouvoir se reposer transforme le sommeil en un fardeau. On ne devient pas incapable, mais on s’épuise. Cela impacte notre attention, notre concentration et notre stress », détaille Anne Sénéquier.

Cela peut-il engendrer de l’agressivité ? « Oui, cela peut arriver. » Une étude publiée par *Sciences* et citée par Santé Magazine a révélé que les vagues de chaleur et les événements climatiques extrêmes « augmentaient les violences interpersonnelles de 4 %. » Les conflits entre groupes auraient tendance à s’accroître également.

La chaleur intense suscite chez certains une forme d’écoanxiété, en plus d’entraîner de nombreuses interrogations. Comment se protéger soi-même et protéger sa famille ? Que faire de ses enfants ? Faut-il améliorer l’isolation de son domicile ? Quel avenir laisserons-nous à nos enfants ? Cela contribue à une charge mentale déjà lourde. « Nous devons continuellement prendre des décisions alors que nous sommes déjà fatigués. Le cerveau n’est plus en état d’agir », souligne le Dr Anne Sénéquier.

Comment éviter de perdre son sang-froid dans cette situation ? « Il est crucial de simplifier les choses. Ne pas s’en tenir à ce que l’on a prévu, qu’il s’agisse d’une tâche aujourd’hui ou demain. Il faut prendre soin de soi, veiller à limiter les conflits en famille et avec les enfants. Éviter de se lancer dans de grands projets ou des travaux importants », conseille Anne Sénéquier. Si ce n’est pas encore fait, pensez à ralentir et à vous ménager, et à vous reposer dès que possible.